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沈阳国防胃肠病医院平价好医院

生活规律化,注意适当的休息及锻炼。饭后不可剧烈活动,
CEO在线2021/04/07 10:08:08查看回帖 收藏此文顶一下发私信

生活规律化,注意适当的休息及锻炼。饭后不可剧烈活动,避免饭后即睡。尤其是脂肪肝患者,除清淡饮食外,更要注意适当锻炼。

避免对消化系统有刺激反应的药物。常见的药物有解热镇痛类如阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等,激素类药物如地塞米松、泼尼松等药物,尤其是消化性溃疡患者,如不可避免服用该类药物,可同时加用抑酸护胃药物以防止胃黏膜损伤。

对于有胃痛、腹胀、纳差、呃逆、恶心、呕吐等消化系统症状者,不可大意,一定要到正规医院诊治,必要时完善上腹部彩超、上消化道钡餐透视或电子胃镜检查以明确诊断,尤其是黑便或消瘦者。肠胃疾病危害经常腹泻可降低身体的抵抗力,使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱,造成病情加重。

严重影响患者的生活质量。给患者的生活与工作都带来了一定的影响,有些患者甚至因腹痛腹泻频繁而不敢或者是无法正常上班。

反复的腹泻刺激肠粘膜可以引起肠粘膜的病变,如转变为溃疡性结肠炎,甚至恶变后果严重。

导致营养吸收不良、贫血及维生素缺乏。能量供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短。维生素缺乏会出现皮肤头发干燥,头发失去正常光泽和滋润,脱发,产生早秃现象。造血原料的吸收减少,可引起贫血,出现疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等症状。补觉也会引发肠胃疾病人的一生中约有1/3的时间在睡眠中度过,睡眠对人的重要性仅次于呼吸和心跳,世界卫生织织已将“睡得香”作为评价人类健康的标准之一,并且将每年的3月21号定为“世界睡眠日”。

既然睡眠对于我们如此重要,那它与我们常见的胃肠疾病有没有联系呢?答案是肯定的。据研究报道,睡眠时间、睡眠姿势甚至睡眠习惯都跟胃肠道疾病的发生有着重要的联系。常见的跟睡眠相关的胃肠道疾病主要有慢性胃溃疡、胃食管反流病(反酸)、消化不良等。

睡眠时间多久为宜?

在现在这个快节奏的社会环境下,很多人都有着“晚上难入眠,早上起不来”的困扰,这最直接导致的就是睡眠时间的急剧减少。而睡眠时间的减少易引起迷走神经兴奋,导致壁细胞与G细胞大量分泌胃酸,亦可导致肾上腺皮质激素分泌亢进,促使胃酸与胃蛋白增多而减少胃部的血流量,从而致使胃的自我修复能力下降,胃黏膜变薄,最终引发溃疡及浅表性胃炎。

那么睡眠时间多长才是合适的呢?一般来说,新生儿每天不少于20小时,婴幼儿约为15小时,学龄前儿童约为10小时,成年人约为8小时,老年人5~6小时就够了。这只是一个大致的数字,每个人的睡眠时间差异还与人的性格、健康状态、工作环境、劳动强度及睡眠习惯等多种因素有关。

睡姿不当也会得病?

部分人睡时习惯双手枕于头下,这不仅会影响血液循环,引起上肢麻木酸痛,还会使腹压升高,久而久之则会引起胃内食物及胃液反流入食管,形成“反流性食管炎”。反流物长期刺激食管甚至会导致食管的恶变。另外很多人中午在单位小憩时,往往就选择在桌子上“趴”一会,但这很容易压迫到胃部,增加胃的蠕动负担,造成胃部胀气,降低消化能力,影响营养吸收,使胃部排空延迟,胃黏膜屏障遭到破坏,从而导致胃炎。

那正确的睡眠姿势又应该是怎样的呢?就生理而言,应右侧卧位、四肢自然弯屈。以此可使全身肌肉放松,不压迫心脏,消化系统能正常活动,进行良好的新陈代谢。此外,睡觉不宜蒙头,以免影响呼吸、醒后头昏脑涨,造成精力不佳。对于中午在单位休息的上班族,最好是在办公室沙发上、楼内的长椅上躺下小憩,或者自备一个折叠床以供睡卧。若这些都难以实现,可以带上护颈枕,在办公椅上靠着眯一会。

补眠补出了肠胃病?

在经过一周的晚睡早起后,很多人喜欢在周末或者节假日补眠,一觉睡到天昏地暗。然而就在补眠的同时,我们可怜的胃却只能默默忍受着胃酸的伤害。因为胃壁细胞、G细胞等腺体细胞不断地分泌消化液,而胃内并没有食物可供消化,这势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

那么晚上的睡眠严重不足,我们能不能利用中午的时间来休息一下呢?有句话说得很好,“中午不睡,下午崩溃”。午睡,是一个有利于身心健康的好习惯,因为人在一昼夜中有2个自然睡眠“峰期”,主要“峰期”在午夜2点多,次要“峰期”在下午2点左右,这说明午睡既符合睡眠规律又能补充晚间睡眠的不足。但特别需要强调的是:不应饭后立即睡觉。刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病,同时也影响午睡的质量。

总结

睡眠与胃肠疾病的关系是相互的,睡得不好容易引起胃肠道疾病,而胃肠道疾病也会使得患者睡得不安宁。因此,必须提倡健康的睡眠方式,在日常生活中合理利用睡眠来防病祛病。另外对于胃肠疾病患者,必须了解其睡眠状况及影响因素,在积极治疗胃肠疾病基础上制订针对性干预措施,以提高患者的睡眠质量,促进疾病早日康复。

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